许多人将干果和蔬菜作为脂肪减少小吃，这是“

秋葵，胡萝卜片，紫色的薯片，甜菜，南瓜...近年来，由于其清脆的口味和促进“健康和非脂肪”的促进，干果和蔬菜变得流行。通过许多“减肥”，它们被认为是健康零食的首选。但是，这种类型的小吃确实隐藏了能量陷阱，并悄悄地阻碍您减肥↓Agan 01干果和蔬菜的能量可以超越您的想象力。加工干果和蔬菜的基本方法是干燥脱水，包括天然干燥，热空气干燥，真空冷冻干燥，真空低温浴室，微波炉干燥和其他方法。使用“辛劳浴生物学的真空吸尘器”制成的干果和蔬菜的能量可能超出您的想象力。真空低温沐浴油技术，也称为真空低温脱水技术，该技术主要取决于油炸和脱水。生产干果和蔬菜这样，就不会损失很多营养含量，但是脂肪含量并不低。干果和蔬菜的含量约占使用人体卡路里使用的25％。浸入水中后，油通常出现在水面上。检查成分清单，植物油将出现在油炸和脱水的水果和蔬菜成分的清单中。炸和脱水的干果和蔬菜通常具有光滑的表面，并有点难以接触。浸入水中后，油通常出现在水面上。检查成分清单，植物油将出现在干果和蔬菜炸和下沉的成分清单中。 02扩展全文 照顾“健康小吃”的后荆棘 不仅干果和蔬菜，而且许多企业都会促进小吃，这些小吃很少，而且可以安全地吃这是背后的“卡路里陷阱”。 ■坚果：隐藏在“健康外套”下的高卡路里 坚果谷物具有大量的营养，富含维生素，饮食纤维，蛋白质和其他营养。但是，这样的坚果具有无法估计的高油和能量含量。 “中国居民的饮食指南2022”建议：每周使用坚果为50至70克，平均阳光日使用约为7至10克。 ■0蔗糖≠0糖！不要愚弄标签 当面对市场上的饮料和零食时，您不应盲目选择。蔗糖只是一种糖。尽管许多零食不添加蔗糖，但要确保通常会添加糖，甜味剂或替代品的味道，并且最终的糖摄入量不是很低。 ■mapRotein零食的“雾化到雾气” 一些专门用于“高蛋白”的小吃倾向于添加大量的盐和油，以使味道更好。过量使用盐会增加体内的负担，而多余的油会库SE卡路里增加。 03 如何选择健康小吃？ 如果您想避免陷入“健康小吃”中的陷阱，请记住不要盲目相信商人口号。关键是要学习阅读成分清单和营养成分列表。 组件列表从高到低内容符合。如果不健康的成分，例如白糖，糖浆，氢化植物油等。您还应仔细选择诸如健康“医疗保健”之类的单词。 遵循成分列表的排列从高到低。 Kuof这些不健康的成分，例如白糖，糖浆，氢化的植物油，即使“健康”和“健康”一词是用包装编写的，您应该选择好。回到Sohu看看更多