警报！这4种“假五谷杂粮”正在悄悄让你发胖，对健康危害尤甚。 “早餐吃全麦面包就能减肥吗？” “储存全麦饼干作为代餐可以帮助你减肥吗？”醒醒吧！您认为健康的全谷物可能只是被吹捧为有益健康的卡路里炸弹！它们经常标榜自己是“全麦”、“高纤维”和“无糖”，但实际上它们含有大量的糖和油。长期吃不仅无法减肥，还会导致血糖飙升、脂肪肝找上门来。今天我们就揭开它们的真面目，教你如何避开“饮食陷阱”！ 01.全麦饼干。很多全麦饼干都标榜“高纤维促进排便、无糖配方、食用安全”，但如果你想要不卡喉咙的全麦饼干，没有大量的油脂是不行的。此外，麸皮我本身也是亲脂性的，可以持油，也就是说可以将油从麸皮中提取出来而不滴落，所以全麦仁的含油量是比较高的。下面所谓的全麦饼干，脂肪含量高达35.4%，全麦面粉含量不到10%。主要成分实际上是精制小麦粉。健康的选择是将全麦面粉作为成分列表中的第一个成分，不添加糖，并且脂肪含量相对较低。
第1234章……全文5页帕威克尼斯