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免疫をあげる食べ物って何?

2020年6月29日 香取 /

恵比寿美容整体サロン

リセットボディメイクの香取です。

こんにちは(^^♪

コロナウィルスやそのほかのウィルス予防として

手洗いうがい、アルコール衝動、除菌、換気、マスク着用などが習慣化されてきましたね。

外側のケアはかなり皆さん気を使っていると思いますが、自分自身の体質的にもご予防ができると尚よいですね(^^)/

そこで今回はオススメの食べ物を紹介します♪

まずビタミンCを多く摂取できるものとして、ピーマン、モロヘイヤ、パプリカ、キウイ、いちご、じゃがいもなどがあります。

それは免疫細胞の動きを速くしてウイルスをキャッチしてくれる働きのためにもとても重要です!

もう1つはビタミンDになります。

免疫バリア機能を高めることで寄せ付けないカラダ作りに必須です。

舞茸、ひらたけ、ヨーグルト、牛乳、サーモンなどがあげられます。

これらを上手に調理して美味しく摂取できたら最高ですね♪

リセットボディメイク恵比寿店

Staff