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代謝アップに欠かせない食べ物

2020年7月11日 香取 /

恵比寿の美容整体サロン

リセットボディメイクの香取です。

みなさんこんにちは(^^♪

毎日湿度と気温が高い日で食欲が落ちてしまう時期ですね。
偏食が多くなる方も少なくないと思います。
エアコン冷えで内臓機能が落ちてしまう今だからこそ代謝アップしませんか?


玉ねぎに含まれる香り成分である「硫化アリル」は、糖質のエネルギー代謝を助ける「ビタミンB1」と結びつき、ビタミンB1と同様の作用を持つ「アリアチミン」になります。

代謝を上げるために役立つ食べ物を摂ることも大事です。

トマトに含まれている「13オキソODA」という脂肪酸には、脂質の代謝を促す作用があると考えられています。

唐辛子の辛味のもとである「カプサイシン」は、エネルギー代謝を促進する成分です。交感神経を活性化して体熱の生産を増加させたり、脂肪代謝を促したりする作用があります。


偏った食事にならないよう注意し、規則正しい食生活と食事だけでなく、更に運動も大切です。筋肉トレーニングをおこなって筋肉がつけば、基礎代謝量が増えます。

また、身体活動量が増えることに伴って、活動代謝が増大しますよ(^_-)-☆

リセットボディメイク恵比寿店

Staff