美容整体サロン

リセットボディメイクの香取です。

だんだんと朝晩が寒さを感じる時期となってきましたね。

みなさんは温活をしていますか？

温活とは健康維持のために適切な温度まで基礎代謝をあげることを意味します。

まず体温は３６．５度以上ありますか？

昔の人は３７度前後あったようですが運動不足による筋力低下、仕事や人間関係のストレス、さらにエアコンの普及で自ら体温を調節する機能が弱くなってしまい、現代人は平熱が下がったからとされています。

上半身と下半身の温度差がある方が特に女性は多いです。

その差をなくすだけでも温活になります♪

下半身（特に足首やフクラハギ）を中心に温めてあげるだけでもかなり効果が実感できます。

また、肩こりや首コリが強い方はそちらもあたためてあげるとよいでしょう(^^)

関節周りには太い血管があるので温まった血液が末端まで行き届きやすくなります。

着こんだり厚着をすることがかえって体温調節がうまくいかなくなりますので要注意です！

少しの時間で好きな香りに癒されながらのフットバスもいいですね♪