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基礎代謝を知るメリット~ダイエット編

2020年10月11日 香取 /

美容整体サロン

リセットボディメイクの香取です。

こんにちは(^^♪

前回基礎代謝とは?についてお話ししました。

今日はそのメリットをお話していこうと思います(^^

まずメリットはダイエット効果について!

1日の消費カロリーのうち7割は基礎代謝によるものです。

食事制限によって摂取カロリーを減らしたり運動によって消費エネルギーを増やすことも欠かせませんが

消費エネルギーの大半を占める基礎代謝をあげることが最も効率がよく長続きしやすいです。

リセットボディメイク恵比寿店