恵比寿美容整体サロン

リセットボディメイクの香取です。

最近は２０度を下回る日も増えてきましたね♪

着る服などに迷われる方も多いと思います。

冬になるにつれて例年お悩みもまた変わってきます。

私はこの相談内容を耳にすると「あぁ、冬がやってきたんだな」と感じるセリフがあります。

「ひざや腰など関節がきしむんです」

「歩くときに初めの一歩に痛みや違和感がでます」ということをよく耳にするようになります。

原因はさまざまですが、冬に時期に特有となるので血行不良です。

寒くなり血管が細くなることで血行が悪化し酸素や栄養素の循環がうまくいかなかったり滞ります。

体は老廃物が溜まると周辺の筋肉も硬くなってしまうので腰やヒザ、肩をいったよく動かす部位には負担がかかり痛みとして発症します。

解消法としては、体を温める食べ物（根菜類、りんご、ゆず、青海魚など）を積極的に摂り、体を冷やさないように工夫していきましょう(^^♪

そして筋肉を動かすストレッチやウォーキングなどを毎日数分単位でも実践していくこともポイントです。

つま先や肩、ヒザ、杭などは意識的に温め、お腹周りも冷えないようにしましょうね(^^)

リセットボディメイク恵比寿店