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ホルモンバランスを整えよう!

2020年12月25日 香取 /


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恵比寿美容整体サロン 

リセットボディメイクの香取です。


クリスマスがもうすぐですがいかがお過ごしでしょうか?

今年は年末年始含めてゆっくりお家で過ごす方も多いと思います。


つい、だらだら食べや、お取り寄せなどで好きな物だけを食べてしまったり、深夜までTVやゲームをしたりしてしまいそうですね。


今日はホルモンバランスについてお話します。


まず見直したいところとしては生活習慣と食事ですね。

睡眠不足や栄養の偏りは抵抗力を低下させるのでホルモンの分泌が乱れます。


夜はしっかりと身体を休めて決まった時間に起床する。

当たり前なことが最も大事です。


休日になると日ごろの睡眠不足を補おうとたっぷり寝る人も多いですが、逆にリズムを崩すことになります。


そして食事をバランスの良い食事にし野菜は多めに取りましょう。


体を冷やさないこともホルモンバランスを整えるうえでは大事です。


手足など末端が冷えている女性が多いですが、これが自律神経が乱れている証拠です。

女性ホルモンの分泌が大きく変化してしまいます。



首回りや肩などを特に冷えないように心がけるためにマフラーやスカーフなどを持ち歩くこともオススメします。


カチコチ女性よりホカホカ女性で過ごしましょう♪


リセットボディメイク恵比寿店

Staff