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安眠するための温度【骨盤矯正×ハイパーナイフEX】

2021年2月8日 香取 /

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恵比寿美容整体サロン

リセットボディメイクの香取です(^^


1月、2月は特に夜から明け方にかけてかなり冷え込みは強い時期ですね。


作業や勉強に適した温度、睡眠時に適した温度など用途用途で適温が違うことを

ご存知でしょうか?


温室にもよるのですが湿度は50%前後に管理することがポイントです。

40以下、60以上だと不快に感じやすいです。


特に今年は巣ごもり生活になり室内で過ごす時間が長いので快適か環境整備に力を

入れてもいいですね(#^^#)


一般的に室温は体温のマイナス10度が適正です。


夏場は温度が25-28度 湿度が55-65%

冬場は温度が18-22度 湿度が45-65%


季節によって最大10度も違うんです!


お風呂上りや触れたままでいると体は冷えるだけでなく水分蒸発で乾燥します。


「気化熱」といいます。


人が対応できるのは外気温との差が5度までです。


自分の体に適した温度の優しい環境で過ごしていきましょう!


リセットボディメイク恵比寿店


Staff