与夏季豆不可分割

在仲夏的热量中，餐桌上总是有一丝新鲜的豆类香气。季节性豆类，毛豆，荷兰豆和绿豆不仅是自然的“营养供应站”，而且还包含消除水分和帮助睡眠的健康智慧。中医强调“在标签上吃豆子 - 比吃肉更好”。豆类富含植物蛋白，钾和B维生素。它们不仅可以弥补失去儿童出汗的营养，而且还可以减轻成人在阳光下通常的湿重失眠。 1。蒸的毛豆肉馅饼：植物和钢蛋白和锌的完美组合。毛豆在翠绿的外套下覆盖有传统的标签-un。每100克毛豆含有13克高质量的植物蛋白，结合了Sa Heme铁和猪肉锌，以产生金色营养的组合。肉填充三个脂肪和七个瘦的肉在跳动后坚固，保持柔软，因此抢劫后英尺和多汁。毛素颗粒具有整个肉汁，并具有粉末和粘性质地。即使是孩子们挑食者也会压倒汤和汤。扩展全文 秘诀是处理细节：在水中蓝色毛豆8分钟以消除豆味，并加入切碎的姜和淀粉以填充肉以锁定水分。蒸的汤充满了琥珀色油，上面有新鲜的甜味和姜香气，既开胃又保湿。 2。用豌豆炸虾：天然电解质库 豌豆和来自虾的高质量蛋白质形成一个电解质三角形，以防止中风。豌豆的肤色保留了翡翠般的颜色，以及虾发行的新鲜香气，当动作唤醒令人兴奋的食欲时。 建议在烹饪时提前：提前豌豆，布兰奇虾也可以去除粘合剂的气味。这样，它可以缩短煎炸时间并保持食物的口味。最后，煮一点水淀粉变稠，可以使食物更美味。成人不必吃它，孩子们喜欢刷新而不是胖。 3。用切碎的肉炸绿豆：维生素供应站 绿豆的维生素C含量与柑橘类水果相当。切刀的倾斜方法不仅美丽，而且还可以在快速油炸时均匀加热豆荚。 请注意，绿豆应该被完全油炸。建议在搅拌时加入少量的水以煮1分钟。成品绿松石绿色有红色和白色的点，咸味，新鲜和略带辣味的味道可以征服最挑剔的食欲。维生素A和C的组合是增强免疫力的自然障碍。 成分：一小碗切碎的肉，适当数量的绿豆和一个番茄 我没有用它来调味，只有1汤匙的酱油和少量的胡椒粉。 过程：将西红柿剥离并切入在小dice上以供以后使用，将筋膜在绿豆的两端取下，然后打碎小块，将水煮沸，然后在绿豆中加入几滴油，将其变成颜色，然后更改颜色并将其除去。 然后，加热锅，加入切碎的大蒜，葱和切碎的肉以搅拌煎至切碎的肉。 然后加入切成丁的西红柿并将其搅拌并搅拌以释放红色酱汁。然后加入白豆，然后加入1汤匙的原始酱油，少量烹饪的葡萄酒和胡椒粉，混合并煮一会儿。 4。扩大的豆类量：魔术武器在标签中 - 去除水分并帮助睡眠 毛豆中的大豆异黄酮类似于天然褪黑激素。在晚餐时吃一小碗毛豆果子种子粥可以帮助孩子们睡得很好。荷兰豆的利尿特性与冬甜汤相结合，以减轻日本成年人MAS低脚的炎症。用山药油炸的绿豆不仅可以增强脾脏，还可以增强促进消化和吸收。 在仲夏的餐桌上，豆类可以为三代人提供健康。他们以最简单的方式告诉我们：与天气状况相对应的饮食是对抗热量的温和武器。这一天，您也可以让翠绿的豆香水与您一起去，吃令人耳目一新的家庭精神，然后回到Sohu看看更多